| Leonid | Дата: Пятница, 08.10.2021, 13:29 | Сообщение # 1 |
|
Первый взрослый
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Оффлайн
| 13.10 ТРЕНИРОВКА НА КАРТЕ РЖАВЕЦ!!!
ПЕЧАТАЕМ КАРТЫ ПО КРУГАМ и РАССЕВАМ!
План 12-26.10.21
12, 14, 19, 21, 26 октября с 16 до 18 на КП будут стоять призмы. Самостоятельно печатаем карты и тренируемся.
11. Отдых
12- дистанция, азимуты по 200-300м на скорости через 1мин тр-ца, 8раз по самочувствию ( Монастырский)
Ссылка карты
13. Темп 15-20мин ЧСС до 170(общий старт)
Ссылка на карты
14- дистанция 1:20 по горкам ЧСС до 150(Пушкарка дальняя)
Ссылка карты
КАРТЫ МЖ14
15. Тр-ца 35мин
16.сб.
17.вс.
18. Отдых или тр-ца
19- дистанция, азимуты по 200-300м на скорости через 1мин тр-ца, 10раз по самочувствию (Таврово 3)
Ссылка карты
МЖ14
20. Комфортно с набеганием по ровному 50мин к ЧСС 155 последние 10мин
21- дистанция 1:10 по горкам комфортно (Ерик)
Ссылка карты
МЖ14
22. Тр-ца по ровному 35мин
23.сб.
24.вс.
25. Отдых или тр-ца
26- дистанция 5-6раз по ~2мин через 1-2мин тр-ца по горной с запасом(Таврово 3) (общий старт)
Ссылка карты
МЖ14
27. Дистанция Сосны, темп 15мин с запасом (общий старт)
Карты
28. 50-60мин медленно по горкам
29. Отдых
30. Разминка
31. Лонг ПР
Сообщение отредактировал Leonid - Вторник, 26.10.2021, 14:48 |
| |
| |
| psivcev | Дата: Пятница, 08.10.2021, 14:29 | Сообщение # 2 |
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Оффлайн
| Leonid," общий старт"-место и время. Сб. Вс.-? " Дистанция сосны"-место старта ?время и где это?
|
| |
| |
| Leonid | Дата: Суббота, 09.10.2021, 07:47 | Сообщение # 3 |
|
Первый взрослый
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Оффлайн
| Сб и Вс это обычно соревнования, если нет то мы будем бегать в субботу фартлек, в воскресенье дист как соревнования. Информацию по дистанциям в соснах выложит Саша Борисов чуть позже. У меня все дни примерно в 16
|
| |
| |
| 31babaev | Дата: Вторник, 12.10.2021, 13:56 | Сообщение # 4 |
 Первый взрослый
Группа: Администраторы
Сообщений: 56
Статус: Оффлайн
| Leonid, вынести этот пост на главную в новости?
|
| |
| |
| Leonid | Дата: Пятница, 15.10.2021, 19:41 | Сообщение # 5 |
|
Первый взрослый
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Оффлайн
| Не обязательно, это больше для Белгородцев
|
| |
| |
